Kanskje har du lovet deg selv flere ganger enn du kan telle at denne gangen skal du gjøre ting annerledes.

Du skal slutte å overspise på kvelden, kutte sukker, “ta deg sammen”, holde deg til planen,  komme tilbake i gode rutiner og være mer disiplinert. Du vet jo at "du kan når du vil", men likevel faller du av - igjen og igjen… Og etter en kveld hvor du har spist mye mer enn du hadde tenkt, kan morgendagen, eller mandag, føles som det perfekte stedet å begynne på nytt… 

Og en stund fungerer det kanskje også. Helt til du er sliten, stresset, matlei, mer sulten enn du hadde forventet, eller dagen ikke går etter planen. Og plutselig er du tilbake i den samme velkjente samtalen med deg selv:

«Nå har jeg jo allerede ødelagt det. Fu*k it, dette er en dårlig dag! Jeg begynner igjen i morgen.»

Og så blir det ingen forskjell på 20 kalorier ekstra og 2000 kalorier ekstra.

Og kanskje er noe av det mest frustrerende at du allerede vet så mye.

Du vet godt hvordan et balansert måltid ser ut, du vet at du egentlig ikke ønsker å spise til du er ubehagelig mett, og noen ganger vet du til og med veldig godt hva du holder på med mens du er midt i spisingen. Men likevel kan det være som om du ikke får tilgang til alt du vet akkurat når du trenger det, og at det derfor ikke er nok til å forandre det som skjer i øyeblikket.

I løpet av fem dager skal vi se nærmere på hvorfor dette fortsetter å skje - selv om du egentlig vet bedre

Vi begynner med tankene, reglene og beslutningene som kan gjøre at mat får så utrolig stor plass i hodet, og ser på hvorfor det å prøve enda hardere å kontrollere spisingen noen ganger kan bli en del av selve sirkelen du forsøker å komme deg ut av.

Vi skal se på hva som skjer i de øyeblikkene hvor det nesten kan føles som om en annen del av deg tar over, hvorfor mat kan bli et så effektivt sted å finne lettelse, ro, pause og avslapping, og hva som kan ha foregått lenge før du i det hele tatt åpnet kjøkkenskapet.

Og kanskje viktigst av alt: Jeg skal vise deg et annet sted å begynne. Et sted som ikke krever enda en diett, enda flere regler eller at du blir enda flinkere til å kontrollere deg selv.

For kanskje trenger du ikke enda en løsning på hvordan du skal få dette til. Kanskje du først trenger å forstå hvorfor det har vært så vanskelig i utgangspunktet.

Hei, jeg er Camilla

Jeg er autorisert klinisk ernæringsfysiolog, overspising og emosjonell spising coach, terapaut, somatisk practitioner og grunnleggeren av The Body of Freedom Method, og gjennom mange år har jeg jobbet med kvinner som vet utrolig mye om mat, helse og alt de tenker at de burde gjøre, men som likevel opplever at de overspiser, mister kontrollen rundt mat, spiser på følelser, har hodet fullt av tanker om mat og stadig forsøker å få kontroll på kroppen sin.

Og mange sitter igjen med det samme spørsmålet:

Jeg er jo en smart og ressurssterk person - hvorfor klarer jeg ikke å håndtere spisingen min?

I arbeidet mitt ser vi derfor lenger enn bare på maten, for spising skjer ikke isolert, men den skjer i en kropp, et nervesystem og et liv - sammen med sult, stress, restriksjon, følelser, utmattelse, innlærte mønstre, kroppsbilde og måten du har lært å forholde deg til deg selv på over tid.

Når vi begynner å se hele dette bildet, kan mye av det som tidligere har føltes både frustrerende og uforståelig rundt mat begynne å gi langt mer mening. Og når vi forstår hva som faktisk holder mønsteret i gang, blir det også mulig å begynne å finne veien ut av det.

Hvis du kjenner deg igjen i det du har lest her, er dette kurset stedet jeg ville begynt.