Kanskje har du lovet deg selv flere ganger enn du kan telle at denne gangen skal du gjøre ting annerledes. 

Du skal slutte å overspise på kvelden, kutte sukker, «ta deg sammen», holde deg til planen, komme tilbake i gode rutiner og være mer disiplinert. Og etter en kveld eller en helg hvor du har spist mye mer enn du hadde tenkt, kan morgendagen - eller mandag, føles som det perfekte stedet å begynne på nytt.

«Nå er det nok! Nå skal jeg få kontroll på dette igjen!»

Og en stund fungerer det kanskje også, og det kan faktisk føles skikkelig godt å ha en plan igjen, - helt til du er sliten, stresset, mer sulten enn du hadde forventet, spiser noe du egentlig hadde bestemt deg for å holde deg unna, eller dagen rett og slett ikke går slik du hadde tenkt.

Og plutselig er du tilbake i den samme velkjente samtalen med deg selv:

«Å nei, det skjedde igjen... Nå har jeg jo allerede ødelagt det. Fuck it, dette er en dårlig dag! Jeg begynner igjen i morgen.»

Og så blir det ingen forskjell på 20 kalorier ekstra og 2000 kalorier ekstra.

Og kanskje er noe av det mest frustrerende at du allerede vet så mye.

Du vet godt hvordan et sunt og balansert måltid ser ut, og du vet at du egentlig ikke ønsker å spise til du er ubehagelig mett. Noen ganger står du til og med midt i spisingen og vet veldig godt hva som skjer, mens du tenker nå må jeg stoppe, jeg vil jo egentlig ikke dette, men likevel fortsetter du å spise mer...

Og det er nettopp derfor dette kan bli så frustrerende og forvirrende. For hvis problemet bare var at du ikke visste bedre, skulle jo all kunnskapen din ha løst det for lenge siden.

I løpet av fem dager skal vi se nærmere på hvorfor dette fortsetter å skje - selv om du egentlig vet bedre

Vi begynner med tankene, reglene og kontrollen rundt mat, og ser på hvorfor noen av de tingene du gjør for å «komme tilbake på sporet» faktisk kan bli en del av den samme sirkelen som senere ender i "fuck it-øyeblikket".

Vi skal se på hvorfor du kan vite veldig godt at du egentlig vil stoppe og likevel spise mer, hvordan mat kan bli en innlært vei til nytelse, pause eller lettelse, og hva som kan ha bygget seg opp gjennom dagen lenge før du i det hele tatt åpner kjøkkenskapet.

Og kanskje viktigst av alt: Jeg skal vise deg et annet sted å begynne. Ikke med nok en diett, enda flere regler eller et nytt forsøk på å bli mer rigid og flinkere til å kontrollere deg selv, men ved å forstå hva som faktisk driver din sirkel.

For du trenger ikke enda en plan for hvordan du skal få kontroll, men du trenger å forstå sirkelen godt nok til at du faktisk kan begynne å forandre det som holder den i gang.

Hei, jeg er Camilla

Jeg er autorisert klinisk ernæringsfysiolog, spesialisert i overspising og emosjonell spising, coach, terapeut, somatisk practitioner og grunnlegger av The Body of Freedom Method™.

Gjennom mange år har jeg jobbet med kvinner som ofte vet utrolig mye om mat, helse og alt de tenker at de burde gjøre, men som likevel strever med cravings, overspising, spiser på følelser, har hodet fullt av tanker om mat og stadig havner tilbake i forsøket på å få kontroll på spisingen og kroppen sin.

Og mange sitter igjen med det samme spørsmålet:

Jeg er jo en smart og ressurssterk person - HVORFOR klarer jeg ikke å få kontroll på vekten, maten og spisingen?

Det er derfor jeg ikke bare ser på hva du spiser, eller på de siste ti minuttene før du ender med å overspise. Jeg vil forstå hva som faktisk driver akkurat din sirkel.

For det kan handle om hva og hvor mye du spiser og hva som skjer fysiologisk i kroppen, men også om restriksjon, matregler og kontrollmønstre du har lært over tid. Det handler ofte også om stress, utmattelse og hvilke tilstander som gjør spising mer sannsynlig, hva maten faktisk har blitt god til å gi deg, - og hva som skjer med dine egne signaler, behov og grenser gjennom dagen før du til slutt står der og føler at du har mistet kontrollen igjen...

Det er disse delene vi begynner å sette sammen gjennom The Body of Freedom Method™, fordi når vi forstår hva som faktisk holder din sirkel i gang, trenger vi ikke lenger behandle overspisingen som et isolert problem eller svare med enda mer kontroll.

Vi får et konkret sted å begynne å forandre den.

Hvis du kjenner deg igjen i det du har lest her, er dette kurset stedet jeg ville begynt.